ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ กับสาเหตุที่พบได้บ่อย ขณะที่เล่นสล็อต พร้อมบอกวิธีแก้ปวด

ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ กับสาเหตุที่พบได้บ่อย ขณะที่เล่นสล็อต พร้อมบอกวิธีแก้ปวด

ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ กับสาเหตุที่พบได้บ่อย ขณะที่เล่นสล็อต พร้อมบอกวิธีแก้ปวด ในปัจจุบันนี้ เกมเดิมพันออนไลน์อย่าง สล็อต ถือเป็นสิ่งที่สามารถเข้าถึงได้ง่ายมากกว่าเมื่อก่อน เพราะว่า ได้มีการพัฒนาให้สามารถเข้าเล่นได้ง่าย ๆ เพียงแค่มีมือถือหรือคอมพิวเตอร์ แค่นี้ก็สามารถเล่นได้ทุกที่ ทุกเวลา ไม่จำกัดเพศกันเลยทีเดียว และด้วยความที่เล่นง่ายนี้ จึงอาจทำให้นักเดิมพันหลายๆ คนเพลิดเพลินไป จนลืมเวลา รู้ตัวอีกที ร่างกายอาจจะปวดเมื่อยไปหมดแล้วก็ได้ ซึ่งอาการเหล่านี้ก็มีวิธีแก้ง่าย ๆ ด้วยตนเอง ตามในบทความนี้ ที่เราได้นำมาเสอนแก่ทุกท่าน

การรักษาและบรรเทาปวดเมื่อยด้วยตนเอง ก่อนเล่น MEGA GAME

ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ กับสาเหตุที่พบได้บ่อย ขณะที่เล่นสล็อต พร้อมบอกวิธีแก้ปวด

เป็นอาการที่พบได้บ่อยในชีวิตประจำวัน และสามารถเกิดได้กับทุกช่วงวัย สาเหตุส่วนใหญ่ของอาการปวดและเมื่อยกล้ามเนื้อในชีวิตประจำวันมักมาจากการใช้กล้ามเนื้ออย่างหนักหรืออาจจะต่อเนื่อง อย่างการทำงาน การออกกำลังกายหรือการเล่นกีฬา โดยอาการปวดเมื่อยอาจเกิดขึ้นทันทีหลังทำกิจกรรม หรือว่าเกิดขึ้นหลังทำกิจกรรมไปแล้ว 24-72 ชั่วโมง

โดยทั่วไป อาการปวดและเมื่อยกล้ามเนื้อมักหายไปเองได้ใน 1-5 วัน แต่บางครั้งอาจทำให้รู้สึกหงุดหงิดไม่สบายตัวอยู่ไม่น้อย หากทิ้งไว้ก็อาจเสี่ยงต่ออาการปวดเมื่อยเรื้อรัง ที่อาจส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวันได้ การดูแลตนเองในเบื้องต้นอาจช่วยบรรเทาปวดและลดความเสี่ยงของผลกระทบจากอาการปวด และเมื่อยกล้ามเนื้อได้ โดยในบทความนี้ เราได้รวบรวมสาเหตุที่พบได้บ่อยของอาการปวดเมื่อย และวิธีแก้ปวดเมื่อยง่าย ๆ ด้วยตนเองมาฝากกัน ในเบื้องต้นทำได้ไม่ยาก โดยแบ่งออกเป็น 2 วิธีหลักๆ ซึ่งทุกคนควรจะทำก่อนเล่น MEGA GAME

วิธีแก้ปวดเมื่อยโดยไม่ใช้ยา โดยยึดหลัก R.I.C.E.

  • R: Rest หรือการพักกล้ามเนื้อจากการใช้งาน อาจช่จะวยให้อาการปวดเมื่อยหายได้ไวขึ้น ในทางกลับกัน หากฝืนใช้กล้ามเนื้ออย่างหนักต่อไปอาจทำให้อาการปวดบวมรุนแรงขึ้น กล้ามเนื้อมีการฉีกขาด และเกิดรอยฟกช้ำได้
  • I: Ice หรือน้ำแข็ง ในที่นี้หมายถึงการประคบเย็น เพราะความเย็นจะไปช่วยลดการไหลเวียนเลือดบริเวณกล้ามเนื้อที่บาดเจ็บและอักเสบ จึงช่วยบรรเทาอาการปวดบวม การประคบเย็นทำได้โดยใช้ผ้าชุบน้ำเย็นบิดให้พอหมาด ประคบบริเวณที่ปวด 15–20 นาที/ครั้ง ทุก 2–3 ชั่วโมง หากไม่มีสามารถใช้ผ้าห่อถุงน้ำแข็งหรือใช้ขวดน้ำเย็น มาประคบแทนกันได้ แต่ควรหลีกเลี่ยงการใช้น้ำแข็งประคบผิวโดยตรง เพราะอาจทำให้ผิวหนังบาดเจ็บได้
  • C: Compression หมายถึงการใช้ผ้ารัดกล้ามเนื้อที่มีความยืดหยุ่น มาพันบริเวณที่ปวด เพื่อลดการไหลเวียนเลือดที่เป็นสาเหตุของอาการปวดบวม โดยควรรัดกล้ามเนื้อให้กระชับพอดี ไม่แน่นจนเกินไป โดยเฉพาะในการรัดกล้ามเนื้อในช่วงนอนหลับ เพราะอาจทำให้กล้ามเนื้อขาดเลือดไปเลี้ยงเป็นเวลานานจนทำให้กล้ามเนื้ออาจขาดเลือด และเป็นอันตราย นอกจากนี้ ในปัจจุบันมีผ้ารัดกล้ามเนื้อรูปแบบที่เป็นปลอกสวม ซึ่งเราสามารถที่จะเลือกใช้ได้ตามตำแหน่งที่ต้องการรัดได้ทันที
  • E: Elevation คือการยกอวัยวะส่วนที่ปวดบวมให้สูงกว่าระดับของหัวใจ เพื่อลดการไหลเวียนเลือด วิธีนี้เป็นวิธีที่ง่ายและค่อนข้างปลอดภัย โดยอาจใช้หมอนหนุนแขน หรือขาที่ปวดในขณะนอน หรือใช้อวัยวะนั้น ๆ พาดไว้บริเวณที่สูงกว่าเพื่อลดการไหลเวียนเลือดและช่วยลดอาการปวดบวมได้

บรรเทาอาการปวดเมื่อยด้วยยาทาแก้ปวด

ยาทาแก้ปวดสำหรับทาเฉพาะจุดเป็นตัวช่วยที่อาจบรรเทาอาการปวด และมีการอักเสบของกล้ามเนื้อได้อย่างตรงจุด โดยให้ใช้ยาทาแก้ปวดมาทา ถู หรือนวดเบา ๆ บริเวณที่ปวดเมื่อย 3–4 ครั้ง/วัน หากเป็นแบบเปรย์ให้คุณฉีดห่างจากบริเวณที่ปวดเล็กน้อย โดยหลีกเลี่ยงการทาหรือฉีดสเปรย์บริเวณใบหน้า ผิวหนังที่มีบาดแผล และเกิดการระคายเคืองเพราะอาจทำให้เกิดผลข้างเคียง และควรล้างมือทุกครั้งหลังทายาแก้ปวด สำหรับเด็กหรือคนท้อง คนที่เป็นโรคเกี่ยวผิวหนัง มีผิวแพ้ง่าย ควรปรึกษาแพทย์และเภสัชกรก่อนใช้

การใช้ยาทาแก้ปวดควรเลือกให้เหมาะสมกับอาการปวดเมื่อย และให้ดูส่วนผสมในผลิตภัณฑ์ เพื่อให้ผลการรักษาที่มีประสิทธิภาพ โดยสิ่งที่ควรคำนึงถึงในการเลือกใช้ยาทาแก้ปวดเมื่อยของกล้ามเนื้อ ได้แก่

  • สารบรรเทาปวด : สารบรรเทาปวดในยาทาแก้ปวด สามารถแบ่งออกได้หลายชนิด แต่ละชนิดจะมีกลไกบรรเทาอาการปวดแตกต่างกันไป โดยชนิดที่พบได้บ่อย คือ สารบรรเทาปวดที่มีฤทธิ์ต้านอักเสบ อย่าง Methyl Salicylate และ Diethylamine Salicylate ตัวยาเหล่านี้จะซึมผ่านผิวหนังและออกฤทธิ์ต้านการอักเสบภายในกล้ามเนื้อ และสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดบริเวณดังกล่าว
  • รูปแบบผลิตภัณฑ์ยาทาแก้ปวด : ยาทาแก้ปวดจะมีอยู่หลายรูปแบบให้ได้เลือกใช้ตามความต้องการ คนที่ต้องการสัมผัสที่บางเบาอาจจะเลือกใช้ยาทาเนื้อเจล หากต้องการนวดเพื่อผ่อนคลาย และบรรเทาอาการปวดอาจใช้ยาทาเนื้อครีม หรือยารูปแบบสเปรย์ที่ใช้บรรเทาอาการปวดฉับพลันหรือต้องความสะดวกเพราะใช้งาน โดยที่ไม่ต้องใช้มือทาและนวด อย่างไรก็ตาม ควรต้องดูสารออกฤทธิ์หลักในยาทาแก้ปวดประกอบด้วย เพื่อเลือกตัวยาให้เหมาะสม กับอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อที่เป็นอยู่
  • สูตรเย็นและสูตรร้อน : ผลิตภัณฑ์ยาทาแก้ปวดสูตรเย็นใช้เพื่อบรรเทาอาการปวดและเมื่อกล้ามเนื้อแบบเฉียบพลัน เช่น ข้อเท้าแพลงจากอุบัติเหตุเล็ก ๆ น้อย ๆ อย่างการหกล้ม หรือการถูกกระแทกรุนแรง จากการเล่นกีฬาที่เกิดขึ้นภายใน 72 ชั่วโมง ส่วนผลิตภัณฑ์ยาทาแก้ปวดสูตรร้อนใช้เพื่อบรรเทาอาการปวดหลังบาดเจ็บสัก 72 ชั่วโมง โดยอาจสังเกตรอยช้ำที่กลายเป็นสีเขียวหรือสีม่วง อีกทั้งยาทาแก้ปวดสูตรร้อนยังสามารถใช้บรรเทาอาการปวดเรื้อรัง อย่างปวดหลังหรือว่าปวดเมื่อยตามส่วนอื่น ๆ ได้ด้วย
หน้าแรก
สมัครสมาชิก
โปรโมชั่น
ติดต่อเรา