MEGAGAME บอกต่อ ประโยชน์จากผลไม้ ทั้ง 5 สี กินยังไงให้ได้สุขภาพ

MEGAGAME บอกต่อ ประโยชน์จากผลไม้ ทั้ง 5 สี กินยังไงให้ได้สุขภาพ

ประโยชน์จากผลไม้ MEGAGAME เผยเคล็ดลับสุขภาพดีจากการกินผลไม้หลากสีให้ครบทั้ง 5 สี ที่จะช่วยให้โรคภัยไม่ต้องมาเคาะเรียกถึงหน้าประตูบ้าน ใคร ๆ ก็รู้ว่าผลไม้นั้น ต่างก็มีประโยชน์มากมาย แต่สิ่งที่นักโภชนาการทั่วโลกพูดเป็นเสียงเดียวกันก็คือ ถ้าอยากให้สุขภาพดี ต้องกินผลไม้ให้ครบทั้ง 5 สีวันนี้ MEGA GAME จะพาไปทำความรู้จักผลไม้ให้ครบทุกสีว่ามีประโยชน์ยังไง พร้อมแล้วตามมาดูกันเลยครับ 

ทำความรู้จัก ไฟโตนิวเทรียนท์ (Phytonutrient) กันก่อน

Phytonutrient มีอีกชื่อที่ฟังแล้วดูมีความรู้ว่า “สารพฤกษาเคมี” ซึ่งมีเฉพาะในผักและผลไม้เท่านั้น ร่างกายคนเรา จะไม่สามารถสร้างเองได้ ประโยชน์หลัก ๆ ของเจ้าสารเคมีตัวนี้คือ ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอความเสื่อมของร่างกาย กระตุ้นภูมิคุ้มกัน และเป็นเกราะป้องกันการเกิดโรคต่าง ๆ ได้อย่างมากทีเดียวเชียวแหละ แต่เป็นเรื่องน่าเสียดายที่ผลวิจัยกลับพบว่า คนไทยกินผัก และผลไม้น้อยกว่า 400 – 500 กรัมต่อวัน ทั้งที่ผักและผลไม้ที่หลากสีเหล่านั้น จะมีสารไฟโตนิวเทรียนท์ที่มีประโยชน์ จึงเป็นเหตุผลนึงที่ทำให้คนไทยเจ็บป่วยมากขึ้น  

กินตามสีมีความสุขกับประโยชน์จากผลไม้ 5 สี

ไม่ใช่แค่ผักเท่านั้น ผลไม้ที่เราเห็นก็มีเม็ดสีที่สร้างขึ้นตามลักษณะ และชนิดของผลไม้นั้น ๆ ซึ่งจะเป็นตัวบ่งบอกสารอาหารที่มีแตกต่างกัน แบ่งได้เป็น 5 สี มีสีอะไรบ้าง ตามไปดูพร้อมกันเลยดีกว่า

MEGAGAME บอกต่อ ประโยชน์จากผลไม้ ทั้ง 5 สี กินยังไงให้ได้สุขภาพ

1. ผลไม้สีเขียว

ผลไม้สีเขียวมาจากเม็ดสีที่เรียกว่า “คลอโรฟิลล์” ที่เต็มไปด้วยประโยชน์ ต้านมะเร็งและยังช่วยในเรื่องการขับถ่ายได้ดีอีกด้วย เช่น แอปเปิลเขียว ฝรั่ง กีวี องุ่นเขียว หรือว่าลูกแพรสีเขียว เป็นต้น

2. ผลไม้สีแดง

ผลไม้อีกสีที่อยากแนะนำคือสีแดง เพราะว่ามีสาร “ไลโคปีน” และ “เบตาไซยานิน” นอกจากจะมีสารต้านอนุมูลอิสระแล้ว ยังช่วยป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมาก และป้องกันความจำเสื่อม รวมทั้งลดไขมันในเลือดได้อีกด้วย เช่น สตอเบอร์รี แตงโม เชอร์รี แอปเปิล แก้วมังกรสีแดง ทับทิม และพุทรา

3. ผลไม้สีม่วง/ สีน้ำเงินอมม่วง

ผลไม้สีนี้มีคุณสมบัติช่วยลดอัตราการเกิดโรคหัวใจ ซึ่งประโยชน์เด่น ๆ ก็คือช่วยยับยั้งอาการอาหารเป็นพิษ และบำรุงเส้นผมให้เงางาม เนื่องจากมี “สารแอนโทไซยานิน” อยู่เยอะ พบมากในเหล่าผลไม้จำพวก องุ่นม่วง บลูเบอร์รี ลูกพรุน เป็นต้น

4. ผลไม้สีส้ม/ สีเหลือง

สารอาหารสำคัญในผลไม้สีส้มคือ “เบตาแคโรทีน” ที่ช่วยลดคอเรสเตอรอล ลดไขมันในเส้นเลือด และความเสื่อมของเซลล์ในร่างกาย ส่วนผลไม้สีเหลืองก็มี “ลูทีน” ซึ่งมีประโยชน์โดยตรง ในการบำรุงสายตา  ตัวอย่างผลไม้กลุ่มนี้ ได้แก่ ส้ม สับปะรด มะม่วง มะละกอ และลูกพลับ

5. ผลไม้สีขาว/ สีขาวอมน้ำตาลอ่อน

ผลไม้กลุ่มนี้มีสารที่เรียกว่า “แซนโทน” ซึ่งเป็นสารในกลุ่มฟลาโวนอยด์ ที่ช่วยลดอาการอักเสบ ช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือด นอกจากนี้ยังมีสาร อื่น ๆ ทั้ง “อัลลิซิน” และ “กรดไซแนปติก” ที่สามารถช่วยลดไขมันในเลือด และป้องกันโรคความดันโลหิต ผลไม้ในกลุ่มนี้ ได้แก่ ลองกอง ลิ้นจี่ ละมุด แห้ว กล้วย สาลี่ และอินทผลัม ฯลฯ

ผลไม้รวมหลากสี บนเกมสล็อต Fruits Bar ผลไม้นำโชค จาก เมก้าเกม

Fruits Bar เกมสล็อตจาก เมก้าเกม แนวผลไม้สดใส ภาพดูเพลิน สบายตา มีสัญลักษณ์ผ่านด่าน แทนสัญลักษณ์พิเศษ 1 สัญลักษณ์เกมฟรีทริกเกอร์ 10 เกมฟรี รางวัลยอดเยี่ยม 400 โบนัสมากถึง 408,800 ร่วมเล่นสล็อต MEGAGAME.GG ที่จะทำให้คุณได้รับเงินรางวัลจำนวนมาก รับรองไม่ผิดหวัง สำหรับรูปแบบของการเล่นเกมสล็อตบาร์ผลไม้ คัดสรรมาเอาใจ ทุกท่านได้ร่วมลุ้นระทึกกับการเล่นเกม สล็อตผลไม้ ได้อย่างง่ายดาย แจกเงินโบนัสพิเศษมากมาย จนทำให้เป็นเกมที่นิยมเล่นกันมากที่สุด ร่วมเปิดประสบการณ์ความมันส์ไปกับ เกมออนไลน์ บาร์ผลไม้ได้อย่างครบทุกอรรถรส

โดยสัญลักษณ์การจ่ายของเกม SLOT Fruits Bar มีทั้งหมด 15 สัญลักษณ์ และ 3 สัญลักษณ์ผ่านด่าน อัตราการเดิมพันของเกม Fruits Bar นี้ จะเริ่มต้นขั้นต่ำที่ 0.5 สูงสุดที่ 500 ต่อ Lines pay ในเกมทั้งหมดแบ่งเป็น 3 ด่าน ซึ่งจะเป็นโซนสี่เหลี่ยมสุ่มหล่นสัญลักษณ์ขนาด 4×4 5×5 6×6 สัญลักษณ์จะต้องติดกัน และสอดคล้องกับจำนวนของสัญลักษณ์ ที่ตารางอัตราต่อรองได้กำหนด จึงสามารถที่จะลบสัญลักษณ์ได้ หากสัญลักษณ์ขาดช่วงจะไม่นับติดกัน

หน้าแรก
สมัครสมาชิก
โปรโมชั่น
ติดต่อเรา